Вазни зиёдатӣ мушкилоти ҷаҳонии ҷомеаи муосир мебошад. Олимон мегӯянд, ки ин як чизи азоби мардум барои тарзи ҳаёти зуд. Ҳама дар саросари зиндагӣ кардан, шурӯъ кардан, зуд-зуд парҳезҳо дар муқоиса бо парҳезҳо хӯроки чорво ва карбогидратҳои оддӣ, аммо ба бадан фоида надоред.
Роҳҳои гуногуни халос шудан аз килограммҳо мавҷуданд. Баъзеҳо тағироти куллиро дар меню пешниҳод мекунанд, дигарон - таълими ихроҷҳо, сеюм дахолати комилан ҷарроҳӣ ё табобати маводи мухаддир аст. Ҳар як шахс мустақилона қарор мекунад, ки роҳи наздиктаринро интихоб мекунад.
Яке аз имконот барои 14 рӯз парҳези Ҷопон мебошад. Дар байни вазни зиёдатӣ хеле маъмул аст, аммо он воқеан самаранок аст? Афзалиятҳо ва нуқсонҳо кадомҳоянд? Ин аст он чизе, ки дар ин мақола муҳокима карда мешавад.
Парҳези ҷопонӣ чист
Ин парҳези махсуси пасти пасти паст будани намуди қудрати барқ аз ҷониби мутахассисон аз Ҷопон коҳиш ёфтааст. Он хӯрдани хӯрокҳои бойро дар сафеда дар бар мегирад.
Ин калимаи "ҳамлаи" барои фаъол кардани равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан тарҳрезӣ шудааст. Дар ҳақиқат, пас аз оғози бисёриҳо бисёриҳо ба зудӣ вазни зудтарро қайд мекунанд. Тарафдорони ин система ин далелро ҳамчун далели ночизи ғалаба аз зарари барзиёд ба даст оварданд. Аммо дар ин ҷо хеле содда аст ... Аммо, биёед онро бо тартиби муайян кунем.
Парҳези ҷопонӣ барои 14 рӯз менюи махсус барои ҳар рӯз менюи махсус дорад. Хӯрок бе мавсим, намак, соусҳои гуногун омода карда мешавад. Ҳамзамон, рад кардани пурра рад кардани комил гардидани маҳсулоти қаннодӣ ва нонӣ, спиртӣ низ пешбинӣ шудааст.
Шумо метавонед чунин парҳезро на бештар аз як маротиба дар як сол риоя кунед, зеро ин хеле хашмгин аст, ба гурдаҳо таъсири манфӣ дорад, витаминҳо, минамалҳо вуҷуд надорад. Парҳези ҷопонӣ бешубҳа наметавонад роҳи ҳаёт нашавад, баръакс, метавонад ба оқибатҳои фарҷоми фарорасӣ оварда расонад, бемориҳои ҷиддӣ. Вай чӣ гуна зарарро иҷро карда метавонад? Ҳамааш аз хусусиятҳои инфиродии бадан, мавҷудияти бемориҳо ва патологияҳо вобаста аст, духтур дар машваратҳои инфиродӣ дақиқтар хоҳад мегӯяд.
Афзалиятҳо ва нуқсонҳо
Парҳези японӣ барои талафоти вазн як роҳи вазнини рад кардани халосӣ аз килограммаҳои номатлуб аст. Калиди талафоти вазнини вазн норасоии фишор аст. Агар бадан ҳолати манфиро эҳсос накунад, шахс тарзи ҳаёти навро ҳамчун ҷазо намедонад, пас талафоти вазн ба таври осмонӣ ба таври назаррас хоҳад рафт. Техникаи рақобатпазир бояд ба талафоти ҳамвор, тадриҷӣ бидуни зарар ба саломатӣ мусоидат кунад. Дар бораи парҳези Ҷопон чӣ гуфта наметавонад. Он миқдори муайяни килограммаро барқарор мекунад, аммо натиҷаро ислоҳ намекунад. Одатан, пас аз бекор кардани маҳдудиятҳо, одамон барои маҳсулоти манъшуда барои хароб кардани он, ки ғолиб шудан ғайриимкон аст. Ҳамин тавр, бадан ва тобовар мубориза бо стресс, кӯшиш кунед, ки тамоми камбудиҳои натиҷаро пур кунед.
Талафоти вазнин, вазни фаврии вазн аз сабаби фаровонии маҳсулоти сафеда, менюи буҷа аз маҳсулоти мавҷуда, инҳоянд бартариҳои парҳези японӣ. Камбуди бештар:
- Таъсири кӯтоҳи таъсир. Риоя накардани парҳези махсус пас аз баромадан аз парҳез ба бозгашти босуръати килограмм оварда мерасонад. Ҷасади ғизоӣ, ки аз маводи ғизоӣ ҷудо карда, онҳоро ҳатто ба миқдори калон талаб мекунад, бинобар ин рад кардани он осон нест.
- На ҳар як шахс қодир аст, ки ба тамоми маҳдудиятҳо дар бораи парҳези японӣ тоб оварад. Танҳо одамоне, ки тавонмандони бузург доранд, метавонанд тамоми маҳдудиятҳоро интиқол диҳанд, то ки ду курси корнаро ба итмом расонанд.
- Ғизогирии ноустувор, норасоии витаминҳо, минералҳо, маводи ғизоӣ метавонад боиси бад шудани маводи пӯст, мӯй, нохунҳо оварда расонад.
- Фаровонии хӯрокҳои сафеда, нахи нокифоя, нахҳои растанӣ, нахҳои растанӣ метавонанд бо рӯдаи меъда мушкилот эҷод кунанд: қабз, табақ.
Агар шумо дар муддати тӯлонӣ ин парҳезро риоя кунед, ин метавонад ба бемории ҷиддии ҷигар ва гурдаҳо оварда расонад. Ғайр аз ин, рӯйхати контринатсия - бемориҳо мавҷуд аст, ки дар он истифодаи парҳези японӣ тавсия дода намешавад, ҳатто манъ аст:
- Давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ;
- Бемориҳои рӯдаи меъда: DYSBiosis, панкреэрит музмин, синдроми incestallinescent, колит;
- Бемориҳои ҷигар: AutoimMunit ва вирусӣ Гепатит, геманит, тағироти равғанӣ, бемории чарбу, фиброз, нокомии ҷигар;
- Бемориҳои гурда: Пойони музмин ва музминипритрит, бемориҳои худкор
- Протеин comagulating хунро зиёд мекунад, хатари лӯлаҳои хунро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, тавсия дода намешавад, ки парҳези ҷопонӣ барои мардуми пиронсолон ва инчунин онҳое, ки вазни зиёдатӣ доранд, аз меъёр зиёд аз меъёрҳои индекси вазнашон аз ҳад зиёданд.
Духтурон ҳушдор медиҳанд: "Ҷопон" метавонад аз қабз, дилхоҳи саршумор, гум шудани қувват, талафоти нохуш, талафоти мӯй, бадарғак, тамаркуз ва тангӣ оварда мерасонад. Чаро организмро чунин азоб мекунад?
Қоидаҳо
Парҳези японӣ барои 14 рӯз дорои як варианти аслӣ мебошад ва ба ҳаёти шахси муосир мутобиқ карда шудааст, ки барои 7 ё 13 рӯз пешбинӣ шудааст. Дар ҳолати дуюм, рӯзҳои борфарорӣ бо илова кардани карбогидратҳо ба парҳез барои кам кардани сарборӣ дар гурдаҳо гузаронида мешаванд. Аммо, сарфи назар аз намуд, қоидаҳо бо инҳо боқӣ мемонанд:
- Тавсия дода мешавад, ки ба менюи тайёр риоя карда шавад, аз андозаи қисмҳои насбшуда зиёд нест. Он барои тағир додани хӯрок дар ҷойҳое, ки баъзе маҳсулотро бо дигарон иваз мекунад, номатлуб аст.
- Радди пурраи шакар ва намак.
- Зиёда аз меъёр нӯшидан зарур аст, ки ҳадди аққал 1,5-2 литр оби тозаи ошомиданиро бе газ бинӯшед. Ин барои хориҷ кардани маҳсулоти прогеи сафеда зарур аст, ки кори гурдаҳоро мӯътадил кунад.
- Хӯрдан бояд мувофиқи нақша, график ба таври қатъӣ бошад. Газак манъ аст.
- Хӯроки охирин бояд пеш аз хоб рафтан 3-4 соат анҷом дода шавад.
- Машқҳои пуршиддат дар парҳези японӣ беҳтар аст, ки истисно карда шаванд, зеро онҳо карбогидратҳоро талаб мекунанд. Интихобан, шумо метавонед як йога ва ғайримуқаррарӣ тарк кунед.
- Ҳангоми парҳез барои бадан осон нест, ки он стрессҳои бузург, изофаборро аз сар гузаронанд. Ба ӯ кӯмак кардан лозим аст, ба ӯ оромӣ диҳед. Роҳи беҳтарини ин корест, ки ҳолати хоб аст.
- Шумо бояд парҳезро ҳамвор кунед, пайдарпай. Дар акси ҳол, ҳама килоҳо партофта мешаванд, ҳатто дар миқдори зиёд.
Дар тамоми парҳез, зарур аст, ки бодиққат назорат кунед. Ҳар гуна беморӣ, заифӣ, дарди сар метавонад ихтилоли ҷиддӣ дар бадан нишон диҳад. Парҳези японӣ бояд фавран партофта шавад. Чаро дар арсидаи табибони клиникаи талафи вазни вазни зиёдатӣ баданро барои қувват тафтиш кунед
Маҳсулоти иҷозатдодашуда
Тавсия дода мешавад, ки дар менюи зеринро дохил кунед:
- баҳр ва дарё;
- маҳсулоти ширӣ ва шириниҳои ширии мундариҷаи фарбеҳ: Панири косибӣ, журнт, юнонӣ, Kefir;
- мурғ ва тухм мурғ;
- Навъҳои пастшудаи гӯшт: мурғ, Туркия, Туркия, гӯшти хаб ва гӯшти гов;
- Меваҳои тару тоза бо миқдори зиёди шакар (банан, ангур бояд истисно карда шаванд);
- сабзавоти тару тоза бо крахмал хурд;
- Равғани зайтун дар миқдори кам;
- Нӯшокиҳои бад: чой, қаҳва.
Аз ин маҳсулот шумо метавонед менюи худро тартиб диҳед, агар ягон маҳдудиятҳо вуҷуд дошта бошанд, масалан, таҳаммулнопазирии инфиродӣ ё аллергия ба маҳсулоти мушаххас.
Маҳсулоти манъшуда
Аз меню худ бояд хориҷ карда шавад:
- Таъсироти қаннодӣ ва нони папка;
- Маҳсулоти нимтайёр: самбӯса, ҳасибҳо, ҳама гуна пухтупаз зуд;
- Ғизои қавии хӯрок, консервшуда, ғизои консервшуда, холӣ;
- хӯрок бо мундариҷаи шакар;
- Нӯшокиҳои спиртӣ.
Равшан аст, ки ин навъи ғизо барои ҳама мувофиқ буда наметавонад, то ки парҳези японро пеш аз таҷриба санҷед, дар таҷриба машварат диҳед, ки мутахассиси маркази кам кардани вазн бехатартар хоҳад буд. Танҳо чунин коршинос метавонад дар ин мавзӯъ машварати тахассусӣ диҳад. Ва, эҳтимолан ба таҷрибаи даҳсолаҳо ва садҳо ҳазор беморон нишон медиҳад, ки он тамоман нест, ки организмро бо ягон ғизо шиканад. Аммо комилан безарар, чандин маротиба методологияе кор карданд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз вазни зиёдатӣ аз вазни зиёдатӣ ва ҳама дар муддати кӯтоҳ халос шавед - шумо эҳтимолан ба шумо муроҷиат хоҳед кард.
Менюи парҳези Ҷопон
Парҳез метавонад чунин бошад:
| Наҳорӣ | Хӯроки шом | Хӯроки шом | |
|---|---|---|---|
| Рӯзи 1 | Қаҳва бе илова кардани шир ва шакар ё кружаи чой | Ду тухм бо як табақи канори карам, помидор тару тоза ё шарбати афшураи помидор | 200 г микросхеди судии судӣ |
| Рӯзи 2 | Қаҳва бе илова кардани шир ва шакар ё кружаи чой | 200 грамм моҳӣ паст -fat, як табақи паҳлӯии сабзавоти stewed | Ду тухм, карам ё хӯриш сабзавоти тару тоза |
| Рӯзи 3 | Қаҳва ё чой бидуни илова шакар, шир, каҷкунандаи хурд аз нони rie | 200 г моҳии лоғар судак бо як табақи паҳлӯии сабзавоти тару тоза ё stared | 100 грамм гӯшти гов судак, як шиша -fat kefir |
| Рӯзи 4 | Қаҳва ё чой бидуни илова шакар, шир, каҷкунандаи хурд аз нони rie | Zucchini ё бодинҷон дар равғани растанӣ пухта мешавад | 200 грамм гӯшти гов судак бо як табақи канори карам тару тоза бо илова кардани миқдори ками равған, ду тухм судак |
| Рӯзи 5 | Хӯриш сабзӣ бо шарбати лимӯ | 200 грамм моҳии судак бо як табақи паҳлӯи помидор тару тоза ё як шиша афшураи помидор | 200 грамм ҳама меваҳо, ба истиснои банан, ангур |
| Рӯзи 6 | Чой ё қаҳва бе шакар ва шир | 200 грамм гӯшти гов судак | Ду тухм судак бо як табақи паҳлӯи сабзӣ тару тоза |
| Рӯзи 7 | Чой ё қаҳва бе шакар ва шир | 200 грамм мурғ судак бо як табақи канори хӯришҳои сабзавотӣ (карам, сабзӣ, каме равған) | 200 грамм ҳама меваҳо, ба истиснои банан, ангур |
| Рӯзи 8 | Хӯриш сабзӣ бо шарбати лимӯ | Ду тухм судак, 50 грамм панири пасти-баробар, хӯриш ҳама гуна сабзавот | 200 грамм гӯшти гов, шиша паст -fat Kefir |
| Рӯзи 9 | Чой ё қаҳва бе илова кардани шир, шакар | 200 грамм пленетҳои мурғ, сабзӣ ва тухмҳои карам | Ду тухм, хӯриш дар ҳама гуна сабзавот бо илова кардани миқдори ками равған |
| Рӯзи 10 | Қаҳва ё чой бидуни илова шакар, шир, каҷкунандаи хурд аз нони rie | 200 г моҳии лоғар судак бо як табақи паҳлӯии сабзавоти тару тоза ё stared | 200 г микросхеди судии судӣ |
| Рӯзи 11 | Қаҳва ё чой бидуни илова шакар, шир, каҷкунандаи хурд аз нони rie | Zucchini ё бодинҷон дар равғани растанӣ пухта мешавад | Ду тухм, карам ё хӯриш сабзавоти тару тоза |
| Рӯзи 12 | Хӯриш сабзӣ бо шарбати лимӯ | 200 грамм мурғ судак бо як табақи канори хӯришҳои сабзавотӣ (карам, сабзӣ, каме равған) | 100 грамм гӯшти гов судак, як шиша -fat kefir |
| Рӯзи 13 | Чой ё қаҳва бе илова кардани шир, шакар | 200 грамм пазитаи мурғ, шиша афшураи помидор, хӯриш сабзавот | Ду тухм, хӯриш дар ҳама гуна сабзавот бо илова кардани миқдори ками равған |
| Рӯзи 14 | Чой ё қаҳва бе илова кардани шир, шакар | Ду тухм бо як табақи канори карам, помидор тару тоза ё шарбати афшураи помидор | 200 грамм ҳама меваҳо, ба истиснои банан, ангур |
Ба чунин парҳез гузаштан душвор аст. Аз сабаби набудани газакҳо, чанд рӯзи аввал аз гуруснагӣ ва тӯҳфаи сахт эҳсос карда мешавад.
Дар шабака шумо метавонед дорухатҳои тайёрро барои хӯрокҳои хӯрокворӣ барои парҳези японӣ пайдо кунед. Агар шумо ба он ҷо рафтанӣ бошед, онҳо албатта як кӯмаки хуб хоҳанд буд. Умуман, ҳама гуна дорухат арзиши шахсии худро доранд: ҳам барои истифода дар парҳез ва берун аз онҳо, ва танҳо барои тавсеаи уфуқҳо.
Хуруҷ аз парҳези Ҷопон
Ягона роҳи ҳифз кардани натиҷа ин тарк кардани парҳези дуруст аст. Тавсияҳои зерин кӯмак мекунанд:
- Бо сабаби маҳдудиятҳои ҷиддӣ дар ғизо дар парҳези ҷопонӣ, сустшавии метаболизм қайд карда мешавад: бадан ба ҳолати фавқулодда ворид мешавад ва кӯшиш мекунад, ки саломатӣ бо тамоми иродаи он идома ёбад. Афзоиши якбора дар таркиби калорияҳои парҳез ба он оварда мерасонад, ки ҳамаи инҳо аз ҷониби мақоми захиравӣ ба таъхир гузошта мешаванд.
- Аввалан шумо бояд сатҳи истеъмоли истеъмолии калорияро, ки бо назардошти рушд, вазн, синну сол, синну сол, сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ муайян кунед. Барои ин, формулаҳои махсус мавҷуданд ё шумо метавонед хадамоти ҳисобкунакро истифода баред.
- Ҳисоб кардани мундариҷаи калорияҳои парҳез бояд то ҳадди имкон дуруст баён карда шавад, дар ин ҷо усули «Дар чашм» ба таври дақиқ анҷом дода мешавад. Мо бояд ҳар як хӯрокро вазн кунем, маълумотро ба калкулятори махсус ворид кунед ё мувофиқи ҷадвалҳои мундариҷаи калорияҳои маҳсулот ба калкулятори махсус ворид кунед ё ба худ ҳисоб кунед.
- Зарур аст, ки мундариҷаи миёнаи калорияҳои парҳез дар бораи парҳез зарур аст ва ба он 100-200 калория илова кунед. Агар дар тамоми парҳез аз ҷониби 900 ккал баромад, пас ҳангоми баромадан аз вақти ду ҳафтаи аввал 1000-1100 ккал хӯрок хӯрдан лозим аст.
- Ҳар як ҳафтаи оянда, то меъёри шабонарӯзӣ ба сархати дуюми ҳисобшуда 100 ккал илова кардан лозим аст.
- Тавсия дода мешавад, ки маводи ғизоӣ дар мувозӣ сабт карда мешаванд: сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳо. Инҳо «маводи сохтмонӣ» барои бадан мебошанд, ки бо кадом матоъҳо ва мушакҳо иборатанд. Камбудии онҳо метавонад мушкилоти навро ба вуҷуд орад. Таносуби оптималӣ барои нигоҳ доштани вазн инҳоянд: сафедаҳо-25-35% парҳези рӯзона, равғанҳо - 25-35%, карбогидратҳо-30-50%.
- Меъёри истеъмоли оби тозакуниро дар як рӯз фаромӯш накунед: на камтар аз 1,5-2 литр.
- Ин пас аз озмоиши японӣ оптималӣ аст, ки аз имтиҳони ҳамаҷониба гузарад, муайян кунед, ки норасоии ҳама гуна ҷузъҳои ғизоӣ мавҷуд аст. Дар асоси таҳлилҳо, мутахассис ҷараёни полигитаминҳоро муқаррар мекунад.
- Ғизо бояд дар як рӯз тақрибан 5-6 маротиба шавад. Ҳамзамон, истифодаи «Қоидаи нав» тавсия дода мешавад: нисфи қоидаи тару тоза пур аст, нисфи боқимонда ба табақи паҳлӯ ва гӯшт ё моҳӣ тақсим карда мешавад.
Азбаски парҳези японӣ маънои рад кардани категорияи карбогидратҳоро дар назар дорад, онҳо бояд хеле суст, тадриҷан шинос шаванд. Хуруҷ аз парҳез метавонад барои 4-6 моҳ дароз кунад. Далели он аст, ки маҳдудияти карбогидратҳои содда, оқибати зудтар, аммо ин аз талафи моеъ, массаи мушакҳо ва танҳо дар як қисми хурди фарбеҳ аст. Он дар як ҳафта на камтар аз се маротиба омодагии пуршиддатро ҷорӣ кардан зарур аст.
Агар шумо баррасиҳои вазни худро таҳлил кунед, пас самаранокии парҳези Ҷопон дар ҳама ғизо вобаста нест - аммо дар ирларза, васият, васила. Албатта, шумо метавонед вазни худро гум кунед. Савол боқӣ мемонад - кадом нарх?
Андешаи парҳезӣ
Ҳамчун духтур таҷрибаи зиёди таҷриба, ман метавонам афзалиятҳо ва нуқсонҳои зеринро дар бораи парҳези японӣ таъкид ва таъкид кунед.
Тарафдор:
+ Карокзод кардани карбогидратҳо (Он ба талафоти вазн мусоидат мекунад, зеро энергия ба бадан дода намешавад ва маҷбур аст, ки аз захираҳои ҳамарӯза аз захираҳои худ энергия гирад, яъне сӯзондани "фарбеҳ"
+ Намак қатъиян истисно карда мешавад (ба талафоти фаъоли вазн бо роҳи аз байн бурдани моеъи барзиёд аз бадан)
+ НЕСТ (ҳадди аксар 2 тонна. Руб. Барои тамоми парҳез)
+ Давомнокии 2 ҳафта (Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки аз муддати кӯтоҳ нигоҳ доред)
+ Нигоҳдории дарозмуддати натиҷа (Агар шумо дуруст ба итмом расонед)
+ Хатари реаксияи аллергия ҳадди ақалл аст, зеро ҳама меню аз ҳама хӯрокҳои маъруф / маҳсулоти маълум иборат аст
+ Ба истифодаи равғани зайтун дар шумораи кам (барои пур кардани хӯриш ё пухтупаз (равғанҳо)
+ Ичозат ба йогурт ва Kefir (ки ба пешгирии қабристон кӯмак мекунад)
+ Мева метавонад (Ба истиснои банан ва ангур. Ин беҳтарин аст: Apple, нок, гелос)
+ BJU дар парҳез ҳузур дорадАз ин рӯ, зарари вазнин ба меъда иҷро намешавад
+ Зарари вазн барои тамоми парҳез 5-8 кг(барои онҳое, ки бояд ба либоси дӯстдоштаи худ дар назди як воқеаи муҳим ворид шаванд)
Акнун биёед ба камбудиҳо нигоҳ кунем, ки ҳангоми талафоти вазн муҳим аст. Бо таҷрибаи тиббии худ такя мекунам, ман барои парҳези японӣ далелҳои мусбӣ надорам. Онро метавон баҳс кард: Дар муддати кӯтоҳе, ки шумо метавонед вазнро коҳиш диҳед, аммо бофтаҳои илофии он танҳо як ҷавҳари иловагӣ, балки аз ҳама шарҳи муҳимтарини эндокринӣ аст. Талафоти якбора якбора метавонад ба тағирот дар кори раванди гормоналӣ оварда расонад. Дар хотир доред, ки шумо ин бофтаи Adipose барои солҳо гузоштаед ва дар зери он ҳолат кори худро ислоҳ кард. Азбаски намак истисно карда мешавад, талафи асосии вазн бо сабаби об хоҳад буд, дустӣ рӯ ба рӯ мешавад. Бекоркунӣ ё кам шудани якбора дар ғизои карбогидратҳо инчунин солимии ҷисмонӣ ва рӯҳии моро низ бадтар мекунад. Карбогидратҳо пеш аз ҳама манбаи энергия, кори ҷисмонӣ ва равонӣ мебошанд. Дар ин парҳез аз чой ё қаҳва моеъ нест, хӯрок нест. Биёед қоираро ба хотир орем: «Худро гузоред» ҳақиқат аст, зеро он субҳ аст, ки кори тамоми бадан тамоми рӯз оғоз меёбад. Бо маҳдудиятҳои қатъӣ ва талафоти вазн, хатари вазни зиёд шудани вазн ҳатто бо охири парҳез зиёд аст. Дар ин ҷо як нақши муҳими гиледи гилин бозӣ мекунад. Грилин гуруснагӣ бо ҳадди аксар килограмм аст, ки гурусна мешавед, пас шумо вазнро боз ҳам зиёдтар истеъмол мекунед. Ин парҳезҳо инчунин одамони зиёд дорад:
- Ҳангоми ҳомиладорӣ ва ҳангоми ширдиҳӣ ғайриимкон аст
- Шумо наметавонед одамон бо ташхиси захмҳо ва гастрит
- Ин як бемории ҷигар ва гурдаро ғайриимкон аст
- Ин имконнопазир аст, ки одамон бемориҳои дилгармӣ ва ғайра ғайриимкон аст.
Аз ин рӯ, Тавсияи ман пеш аз тасмим гирифтан барои коҳиш додан, лутфан на танҳо плюсҳоро дида наметавонистед, балки ҳама рӯйҳо, ки метавонанд пинҳон шаванд, аммо ба саломатии шумо зарари назаррас халал мерасонанд.