Рустам ^{Муаллифи мақолаҳо}

муаллиф:

Рустам

Нашр аз ҷониби:

2 Мақолаҳо

Мақолаҳои муаллиф

• Машқҳо барои аз даст додани равғани шикам
  Маҷмӯи машқҳо барои меъдаи ҳамвор: гардиш, баланд кардани по аз ҳолати хобидан ва нишастан, болобардории пояҳо, аз ҳолати хобидан, тахта кашидан, бо бор хам кардан, аз хоб бардоштан, аз хоб бардоштан, гулӯла кардан. Қоидаҳои баланд бардоштани самаранокии машқҳо.
  16 Апрел 2026
• Ғизои Ҷопон: Чӣ гуна об нӯшидан ва аз маҳдудиятҳои хӯрокворӣ вазни худро гум кардан
  Принсипҳои умумӣ ва самарабахшии парҳези Ҷопон барои талафоти вазн. Менюи намунавӣ, афзалиятҳо ва конфронтҳои парҳези Ҷопон.
  9 Октябр 2025